Åsa Foglé

Markarbete
Igår jobbade vi med bommar och bockar i ridhuset. Uppvärmning med kontroll av framåtdrivande och förhållande hjälper, arbete på fyrkanten, serpentinbågar och lite sidvärts. Jag hade tre bommar på en båge på kortsidan med ca 7 meter mellan varje, dvs ett galoppsprång, som jag började att galoppera över. Syfte och mål var att bara kunna rulla över med samma rytm innan, över och efter bommarna med bibehållen eftergift i innersidan. Och bara det är svårt nog, det tog några varv innan jag lyckades hitta rätt. Efter det travade jag över bockarna på diagonalen ett par gånger innan jag satte ihop det till en slinga där jag red direkt på bommarna efter bocken, galopperade långsidan ner, bröt av på kortsidan och travade in på nästa diagonal, över bocken och vidare mot bommarna för att fortsätta så några varv. En superbra lydnadsövning där både gångarter, varv och raka och böjda spår varieras samtidigt som man jobbar med rytm och balans. Båda hästarna var väldigt duktiga, framför allt Lillen som tidigare inte riktigt "tagit tag" i hindrena, men i går fick jag känslan av att han faktiskt gjorde det och visade lite mer att han verkar förstå vad det handlar om. Carmen började med att tackla första bocken, och blev nästan själv förvånad när bommen flög iväg, sen lyften hon bra på fötterna. Hon är kanske inte någon vidare hopptalang, men småhinder och gymnastikövningar gör henne gott (som med alla andra). Hon blir ibland lite kort i galoppen och här hjälpte bommarna på marken henne verkligen att länga ut sprången, så det var ett bra pass för de båda. Och jag, som inte rider så ofta i hoppläder och lätt sits känner det i vaderna idag, haha! 
Alternativ träning
 Hej lördag! Igår var jag i Borås igen och gjorde ett crossfitinspirerat fyspass med mina kollegor på ridskolan. Så jäkla roligt! Jag hade ju bestämt mig för att ta det lite lugnare än sist, men gjorde jag det? Nej. Tävlingsdjävulen i mig vaknade direkt och jag gick all in. Efter uppvärmning var det tre olika stationer. En där vi skulle kasta en 4 kg-boll upp mot väggen, fånga, gå ner i knäböj och på vägen upp kasta den igen, fånga, knäböj osv. Nästa var att göra situps, sedan utfall (jag testade även att hoppa från ben till ben, vad det nu heter, svårt!), vidare till armhävningar och sen till "skaka rep" och rygglyft. Varje moment gjorde vi 2 x 40 sekunder med 20 sekunders vila mellan. Och det kändes i kroppen, men var riktigt gött! Även om kroppen är trött så är sinnet påfyllt med energi och man känner sig stark. Endorfinkick deluxe. Känslan av stolthet över att klarat något man inte trodde man skulle klara. Har ni inte provat, gör det! Och idag känner jag mer i baksida lår än framsidan, men jag behöver inte rullstol i alla fall. Det tolkar jag som en förbättring! 
Framsida lår aktiverade
Igår var jag och mina kollegor och chef på BFK på Onyx i Borås för en kostföreläsning och träningspass. Väldigt inspirerande och roligt. Jag har ju en ambition att äta bättre och träna mer avsuttet både för att må bättre, känna mig starkare och bli en bättre ryttare. Men idag kan jag knappt röra mig. Alltså, jag har aldrig haft sån här träningsvärk som jag har i framsida lår. (Och då var det passet på grundnivå med "bara" kroppen som motstånd!) Övriga kroppen är så där lite skönt öm, men låren, jag är nästan lite rädd att de håller på att dö, haha. Jag vaknade flera gånger i natt av kramp när jag skulle vända mig och det gjorde så sjukt ont. Förut när jag skulle upp för trappan hände det igen. Smärta. Jag rör mig inte fort idag alltså. Och idag ska jag jobba och rida båda hästarna för imorgon är det tävling. Jag kommer behöva lift för att kunna sitta upp och framför allt av. Hur ska det gå? Fortsättning följer...